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苦茶油健康好處多 教你2招分辨真假,養生才安心

來源:網友提交 2019-11-11 編輯:『你我同渡余生』
 

如何品苦茶油?

先厘清坊間常提到苦茶油的分辨法。首先,晃動瓶身泡泡的多寡,其實不能完全證明苦茶油的真假與優劣,因為天然未精致過的油品都含些許蠟質,是蠟質讓油品產生泡泡。

其次,顏色代表不同溫度的制程,顏色愈深屬于焙炒或榨油溫度較高的特征。一般來說,未經焙炒,僅以陽光曝曬、并采重力式機器壓榨制成的苦茶油,油色呈淡雅的透黃或微微的綠色,味道清爽不壓舌,品油時鼻腔略感果樹清香。

若低溫焙炒過的種子、經螺桿式制程榨出的苦茶油,顏色則呈亮黃色,口感較為厚實;愈高溫焙炒種子或壓榨時溫度愈高的苦茶油,顏色就會愈接近褐色,味道就更加濃郁厚重,入口時,在味蕾上的重量感就愈明顯。

那么如何分辨苦茶油好壞?

第一,先滴一兩滴苦茶油在手背上,用手指推開,透過手的溫度及皮膚毛孔的吸收,會使苦茶油脂中的醇類揮發。此時嗅聞,應該只有苦茶油的味道,如果聞到其他油類的味道,可能不是純苦茶油;如果聞到霉味或怪味等,表示品質不佳。此外,苦茶油有豐富的不飽和脂肪酸,人體非常容易吸收,在手背上推開很快就沒有油膩感。若經皮膚測試時的油膩感很重,或很久才被吸收,不是純苦茶油的機率很大。

第二,取一個耐熱的小透明玻璃杯(不建議用紙杯,紙杯有味道,會干擾嗅覺的判斷),容量大約超過一百五十毫升即可。接著滴一兩滴苦茶油在杯子里,隨后沖入熱水,再用杯蓋蓋住約五秒鐘,然后掀蓋嗅聞看看。如果有霉味或怪味,表示受測油品品質不佳,或存放太久。

苦茶油健康好處多 教你2招分辨真假,養生才安心

接著待冷卻后品嘗,如果還有苦茶油的味道,表示成分愈純;如果有沙拉油或其他油味,代表混合其他油類的可能性極大,不是純苦茶油。

以上這兩個方法原理相同,但沖熱水的效果更好,更能充分將苦茶油的醇類揮發,剩下的物質很容易就被嗅覺或味覺偵測出來。

苦茶油主要成效特色

苦茶油含豐富的單元不飽和脂肪酸,可以降低總膽固醇與壞膽固醇,其比例(百分之八十二點五)甚至比橄欖油(百分之七十二點八)還高。苦茶油也含茶多酚、葉綠素、維生素A、E,以及角鯊烯,被營養學界稱為「植物黃金」,不但可消炎殺菌、修復細胞,還有促進大腦認知功能,并且能防止皮膚老化。

苦茶油怎么使用?

苦茶油的發煙點高達二百五十二度,屬于耐高溫的油類,又具養生療效,因此運用在食物的料理上,可適用于涼拌、煎、煮、炒、炸等全方位的烹調!

不過純臺灣本土苦茶油的生產量極少,非常珍貴,如果您幸運擁有一瓶道地臺灣淺透色的苦茶油,建議讓她發揮最大功效,還是以涼拌、冷淋或直接飲用最好。采直接飲用方式的朋友,一天約五至十毫升即可。

可代替芝麻油使用

傳統上,坐月子餐或拌面線,通常會使用芝麻油;不過,對于體質較燥熱,或有剖腹傷口的媽咪而言,芝麻油容易上火。苦茶油性溫,正好可以改用苦茶油拌面線、料理月子餐,是不錯的油類替換選擇。

消化性潰瘍

長輩常說,苦茶油「顧胃」,因此胃不好的人若常食用苦茶油,可改善胃部不適癥狀,甚至少犯或不再犯惱人的胃痛。在國科會《苦茶油抗菌因素研究》實驗中發現,苦茶油及苦茶粕萃取或純化物,對幽門桿菌具有抗菌作用。由于幽門桿菌是胃潰瘍的元兇,苦茶油可能對造成胃潰瘍的幽門桿菌有抑制效果,但未來仍需進一步人體臨床研究證實。

保護心血管

苦茶油屬單元不飽和脂肪酸,能減少血管栓塞的機率、調節血脂、血糖,適合高血脂癥的人食用。實驗也證實,長期食用苦茶油可降低血清三酸甘油酯含量,并減少低密度脂蛋白,推論可減少心血管疾病的發生。

潤腸通便

苦茶油有良好的潤腸通便效果,為便秘所苦的朋友,早上不妨先喝一杯溫開水,然后直接飲用5~10cc苦茶油,便秘情況可獲得改善。

天然的護發圣品

在老祖母的時代,她們會用木梳沾點苦茶油,在梳理長發后結一個發髻,使發色看來烏黑明亮。現代人更幸福,因為可以調入各種喜歡的精油應用上述方法。日本非常有名的「椿油洗發精」就是運用這個古老的配方,椿油指的就是茶油。

如果有掉發、發尾分叉或干燥、白頭發或頭皮屑的困擾,不妨試試以苦茶油護發。洗頭時,可在沖洗干凈洗發精后、潤絲之前,以一水瓢溫水加數滴苦茶油潤澤發尾;也可用茶油徹底按摩頭部后停留數分鐘,使頭發和頭皮吸收養分,促進頭皮血液循環和新陳代謝,再沖洗干凈,以達到防止脫發的效果。

天然驅蟲劑

在農業社會,醫療不發達時,苦茶油常被拿來當作驅蟲藥使用。古早時候,小朋友體內若有寄生蟲,傳統自力救濟就是喝苦茶油。現代則有更可口的良方,就是利用無基改豆漿或椰奶,發酵成植物性酸奶,淋上苦茶油并攪拌給小朋友吃,可以放些果醬或甜菜根糖蜜增加口感。這個安全的美食,既補充媽咪愛心手作的天然益生菌,又可以防治寄生蟲,且大人小孩一樣適用哦!

還有不起眼的苦茶油粕(就是榨完油的渣渣),因含有高濃度的皂素,可作為天然無毒的植物蟲害防治劑。直接把油粕灑在植物周圍讓蟲蟲回避,或將溫水與苦茶粕以四比一的比例混合攪拌,浸泡半小時后過濾雜質(不然會堵塞噴嘴),再倒入與溫水等比例的冷水稀釋,就可噴灑在果樹及植栽上。

本文摘自《尋油記:一位品油師對生命的堅持與實踐》一書

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