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早上少吃點可以減肥

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  • 每天少吃能減肥嗎

    我的情況是這樣的:  我以前在讀書的時候就不胖的,后來出來工作的時候就越來越胖了,可能是因為我的工作主要是坐的多的原因,肚子上長了很多肉,我試過很多方法減肥,每天都吃很少飯,但效果都不明顯。    請問每天少吃飯能減肥嗎?   查看解答
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    病情分析: 要控制飲食,早上吃好,中午吃跑,晚上吃少,睡覺前兩小時不可以吃東西,如果你想瘦的快些,就是晚飯別吃飯,吃一些水果,這樣也不會影響健康!至于上班坐著,如果可以,你可以用手敲打自已的贅肉,這樣也會有效果的!祝減肥成功!
    病情分析:健康的減肥是不能少吃飯的。只能減少一些脂肪的攝入。平時少吃垃圾食品。燒烤油炸麻辣燙等,然后就是持之以恒的。體育鍛煉。可以請健美教練教練給你量身定做一個計劃。總的原則就是運動量要大于攝入量。
    病情分析:若想保住減肥效果,良好的飲食習慣和不懈的體育鍛煉一時一刻都不能放松。選擇正確的減肥方法有助于取得良好的效果,選擇適合自己的減肥方法可以幫助自己持久地堅持減肥。
  • 中午少吃可以減肥嗎?

    本人性別女,今年24歲, 我的身材比較肥胖,這樣的身材穿什么衣服都不好看,所以對此我感到特別的煩惱,很想減肥,聽朋友說中午少吃可以減肥,這是真的嗎? 查看解答
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    如果只是中午少吃的話并不能夠減肥,而是應該每一餐都少吃,最好四少吃含淀粉豐富的食物以及含糖量高和含脂肪高的食物,平時飲食要清淡,可以選擇一些低熱量粗纖維的食物來吃,這樣對于減肥是很有幫助的。 2018-10-12
    如果想要減肥的話,只是中午少吃并不會有什么效果,想要減肥就一定要每一頓都要控制好食量,尤其是晚餐一定要控制好,因為晚餐吃多了是最容易發胖的,一般來說只要每一天都控制好食量,少吃油膩的高熱量的食物,多吃一些蔬菜水果,過段時間之后都是會變瘦的。 2018-10-12
  • 早上不吃早飯,中午和晚上少吃點飯。能減肥嗎?我愛睡

    (女 , 24歲,早上不吃早飯,中午和晚上少吃點飯。能減肥嗎?我愛睡覺能減嗎?不怎么運動,愛坐到。能減嗎? 查看解答
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    不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果,多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
    這個癥狀是可能由于很多原因造成的,如有感冒,胃腸炎或是發熱等,都是會誘發這樣的癥狀但是單純的根據此癥狀是不可能進行確診,建議你還是應該要及時到醫院去診治下,以便于能夠及早明確病因,針對性處理,不要造成病情的進一步加重。祝好。
  • 早上中午正常吃晚上少吃加運動能減肥嗎?

    我的情況是這樣的:  早上中午正常吃晚上少吃加運動能減肥嗎?   原先治療情況:  早上中午正常吃晚上少吃加運動能減肥嗎?    早上中午正常吃晚上少吃加運動能減肥嗎?  我還想問這樣減肥對身體健康嗎?晚上少吃是吃多少?就生吃一個西紅柿+一個蘋果可以嗎?是不是不能吃主食呢?麻煩說說晚上到底該怎么吃?配合運動才會有好效果?   查看解答
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    病情分析:早上中午正常吃晚上少吃加運動就是很好的減肥計劃, 如果想讓體重下降晚飯最好是不吃主食,主要以水果.蔬菜來充饑,也可以吃少量的米飯,而且對身體非常有利,為了保證營養可以喝牛奶.豆漿等高蛋白低脂肪的食物,并給你一個減肥的食療方案,在做米飯時加用豆類(如紅豆、黃豆)、燕麥等富含可溶性纖維素食物,其既可以延緩碳水化合物的消化速度,減少熱量的攝入,又可以提高飽腹感謝。一句話貴在堅持,祝你減肥成功越來越漂亮
    病情分析:晚飯少量的吃些米飯.饅頭.瘦肉之類的是完全可以的,喝些牛奶,保證營養的供給
    病情分析:根據你身體出現肥胖的情況,考慮是飲食過多消耗減少,導致的體內脂肪堆積表現,建議通過健脾消食,控制飲食的攝入,增加體育鍛煉等方法進行綜合性治療。
  • 少吃.多運動可以減肥嗎?

    我的腳特別粗.屁股特別大.已經超過腰了.腳上和屁股肥肉很多.臉上的肉也偏多.都是肉團,沒有治療過.每天都經常吃東西.現在想減肥.但是不知道怎么減肥,我如果堅持每天少吃和不吃.每天堅持練習做運動.多出汗.可以變的很瘦嗎?或者可以把屁股和腳變的很細嗎?還有臉上的肉變的很少?如果每天這樣堅持.需要堅持多久? 查看解答
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    減肥需要“管住嘴,邁開腿”,貴在堅持。目前健康科學減肥主要通過健康飲食,適量運動,合理用藥相結合來減肥。飲食上可以吃蔬菜,蛋白質類等食物,食物多流質、粗糙的,細嚼慢咽。每天進行一些需要耐力的運動,如快走、慢跑、騎自行車、舞蹈等堅持運動,也可以到健身房去鍛煉。目前市場上很多減肥產品是保健品,建議減脂選擇國藥準字OTC減肥藥,如山東新時代藥業生產的舒爾佳奧利司他膠囊,是長效和強效的特異性的胃腸道脂肪酶抑制劑,安全性高,為非中樞神經作用減肥產品,符合WHO“不節食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。舒爾佳是真正減脂肪的藥品,尤其是對于脂肪囤積多的腹部等減的更明顯,直接阻斷食物中部分脂肪的吸收,多余脂肪排出體外。建議同時保持健康飲食,適量增加運動。建議針對個體情況,選擇適合自己的減肥方法。Zhm 2018-04-03
    根據你的描述你上述情況屬于減肥的問題,存在上述情況的話,如果你能夠堅持的話,運動配合節制飲食調節,完全可以達到減肥的目的,上述情況的話,你也不需要太緊張了,可以嘗試放寬心態對待,堅持時間長些,積極加強運動鍛煉調節身體,配合節制飲食達到減肥的目的 2010-11-21
  • 早上吃飽中午和晚上能少吃減肥嗎?

    (女 , 18歲,早上吃飽,中午晚上吃少可以減肥嗎 查看解答
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    早上吃飽,中午中午吃飽,晚上吃少就可以減肥。最好適當鍛煉效果會更好。肥胖對身體不好,長期肥胖可導致多種疾患如高血壓、糖尿病等,但是不要過度減肥。
    更準確地說,早餐吃好,中午吃飽,晚上吃少,更利于健康,對于減肥來說,更重視攝入多少能量食物,以上說法是對的,在此基礎上,三餐都減點量,飲食結構上多吃些粗糧和含維生素較豐富的食物。要減肥,不要忽視多活動,增加能量的消耗,運動主要消耗碳水化合物,氧化供應能量,活動方式可以多種多樣,如打球、跑步、跳繩等,只要動起來就行,結合節食共同減肥。
  • 早上中午正常吃晚上少吃能減肥嗎?

    我的情況是這樣的:早上中午正常吃晚上少吃能減肥嗎?晚上少吃吃什么比較好能給說下嗎?減肥每天需要運動多長時間?一天主食量控制在多少比較好?:    早上中午正常吃晚上少吃能減肥嗎?晚上少吃吃什么比較好能給說下嗎?減肥每天需要運動多長時間?   查看解答
    一共有14條解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:健康的減肥,應該運動為主,配合適度的節食。 運動應有長時間,有規律的有氧運動為主,輔以適度的節食,早午兩餐可7分飽或8分飽,晚餐可吃平時的1半。
    病情分析:像你這樣的安排是比較好的,早上中午正常吃,買上少時,盡量避免肥膩食物,多食新鮮蔬果,需要注意每餐七分飽,每天至少運動兩小時。
    病情分析:減肥可以通過合理飲食和適當鍛煉的方法 建議晚上不要吃面食,可以吃蔬菜水果,每天堅持鍛煉40分鐘以上,祝健康
    病情分析:減肥貴在堅持,不能三天打魚,兩天曬網。 您可以早上中午正常吃晚上少吃,每天堅持運動半小時以上,就會起到減肥的作用。
    病情分析:只要您可以控制下平時的飲食,不要吃高脂肪,高能量的食物就可以 根據您的上述情況,平時多注意下運動,需要有氧運動超過四十分鐘才會有效果
    病情分析:如果想減肥的話那么最好少吃一些富含高熱量的食物。 你可以找一位營養師為你設計一份營養食譜關于體育運動的話每天堅持40分鐘以上。
    病情分析:早上中午正常吃晚上少吃是能減肥的。 這種情況下,建議運動和飲食聯合減肥比較好。對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續做完。
    病情分析:晚上少吃能減肥的,不用擔心,晚上可以用水果代替正餐,這樣的話效果更好。 平時多注意休息,合理。膳食,均衡營養。不要吸煙喝酒,忌辛辣油膩的食物。
    病情分析:晚上少吃能夠起到不錯的減肥效果。 但是必須長期堅持才會有效果,同時要堅持每天運動至少一個小時,不需要太長。
  • 早上運動前后吃什么或者說少吃什么對減肥

    本人性別男,今年20歲, 早上運動前后吃什么或者說少吃什么對減肥好? 查看解答
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    其實可以在晚飯后再去運動,減肥的話平時吃飯吃個七分飽,盤龍云海排毒養顏膠囊益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、座瘡、顏面色斑減肥 2016-05-12
    早上運動如果空腹建議少吃點點心,不要空腹運動就可以,運動后休息一會正常吃飯就可以 2016-05-12
    最科學的減肥方法就是運動減肥,建議您一定要抽出時間來運動,運動還可以增強體質,是一種最科學的減肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物,平時多補充清淡的食物,多吃蔬菜水果。減肥飲食減肥決巧,對你有很好的幫助:多喝水,堅持鍛煉,要有運動的恒心與毅力;飲食要清淡常吃蔬果,達到平衡膳食控制熱量與脂肪,如減肥是需要把脂肪消耗分解,那么產生多種分解產物對身體的有害的,分解過快過多,必然加重腎臟的負擔,從而引起血液成分的改變,對全身的各組織器官都會造成影響,嚴重影響健康。減肥減慢進食速度,仔細咀嚼食物,使得碳水化合物分解成為葡萄糖,葡萄糖吸收進入人體后,體內的血糖水平就會升高,大腦的食物中樞會發出停止進食的信號。一定吃早餐,晚餐可以少吃一點,減少高熱量高脂肪食物攝入,多吃蔬菜,主食可以粗細搭配,還有睡前深呼吸50下。 2016-10-03
  • 如果中午多吃晚上不吃早上少吃會減肥

    (女 , 23歲,如果中午多吃晚上不吃早上少吃會減肥嗎如果中午多吃晚上不吃早上少吃會減肥嗎 查看解答
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    減肥的關鍵在于消耗的能量要大于攝入的能量 之所以晚上多吃容易長胖 是因為晚上運動比較少 晚飯攝入的能量不能被及時利用 因此容易在身體中轉化成脂肪儲存起來 但是如果晚上一點都不吃 一方面對腸胃不好 另一方面 不到睡覺就容易餓人也很痛苦 所以建議你中午正常吃 晚上少吃 盡量使吃進去的東西在睡覺前消化完就可以了
    應該是早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。晚上不吃會造成身體營養不良的。肥胖是一種與不良生活行為密切相關的慢性疾病,應綜合治療,切勿過度節食,應倡導健康科學的飲食習慣,合理營養,食用平衡膳食,糾正偏愛高糖,高脂,高能量飲食的不良習慣。什么是平衡膳食呢?人每天膳食大概分配:油25--30克,鹽6克,奶類300克,大豆及堅果類30--50克,畜禽肉類50--75克,魚蝦類50--100克,蛋25--50克,蔬菜300--500克,水果200--400克,谷類薯類及雜豆250---400克,水1200毫升。平衡飲食加適量運動是科學的減肥方法。適量運動也稱運動療法,是配合飲食療法同時進行的。你可以根據自己的情況和愛好來選擇。以有氧運動為主,保證每周至少3次,每次30分鐘以上,并長期堅持。運動療法是肥胖癥的治療基礎。有氧運動:跳舞,跳繩,踢毽子,打籃球,踢足球,打羽毛球,騎自行車,游泳,跑步,快走,武術等等。建議在合理膳食的同時,每次進餐應保證有充足的時間,不宜匆匆忙忙,以免影響消化吸收,同時吃東西速度過快,也容易導致能量攝入過多,發生肥胖。有規律,適當的體力活動是促進和維持人的一生良好健康狀況的主要因素之一。運動貴在堅持,重在適量哦。
    我覺得你可以試試早餐吃好,午餐可以適當的吃8分飽,晚餐可以不吃,用水果或者黃瓜代替,最好做一些適當的有氧運動。建議你飯量的減少最好是循序漸進的,不要以前吃的很多,突然什么也不吃,這樣會對身體造成影響,最好是早餐吃好,午餐和晚餐,特別是晚餐,盡量做到今天比昨日少,再者炒菜是少放油,多吃一些清水煮的青菜,多飲水,在做一些有氧運動,如慢跑等,但是任何的減肥方法都要做到持之以恒,要有毅力才會成功,祝你早日減肥成功!
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