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如何玩風浪板不受傷? 這樣做更安全

來源:網友提交 2019-11-09 編輯:『精神超越肉體』
 

風浪板是許多人喜愛的水上運動,不過在乘風破浪時,要如何注意安全避免運動傷害?安南醫院骨科張伯群醫師表示,自已本身也是帆船運動玩家,風浪板兼具速度感與安全性。但浪板及風帆組件,加起來竟將近30公斤,沒做好防護仍可能發生運動傷害。 

如何玩風浪板不受傷? 這樣做更安全

風速時速20公里 運動傷害機會增加

張醫師說,風浪板主要運動傷害,來自帆與浪板撞擊造成身體或手腳挫傷,或是姿勢不良造成肌肉拉傷、背傷。根據2009英國拉夫堡大學研究顯示,風速超過10節(約時速快20公里)情況下,運動傷害機會將顯著增加。

當心海洋弧菌感染 梨狀肌癥候群求診

張伯群表示,臺南區的賽事曾有業余選手,在回航時足底被礁石穿刺,因擔心深部的傷口造成海洋弧菌感染,在安南醫院清創及縫合治療。因此,張醫師提醒民眾在任何有尖銳礁石的海灘從事運動時,使用帆船鞋或護具非常重要。

此外,安南醫院也有風帆選手,因長期坐骨神經痛與梨狀肌癥候群來醫院求診,經張醫師追蹤治療后,也在適當休息加上復健后,狀況好轉即可回去訓練。這些癥狀原因都是姿勢不良,以及肌肉緊繃所造成。

穿戴腰掛、合腳帆船鞋 萬全準備避免受傷

臺南市帆船委員會總干事王智昭教練強調,從事任何水上活動前務必要事先了解當天風速浪高及海域狀況,切勿單獨下水,除了做好熱身及穿戴救生設備外,必要時還要穿戴腰掛,避免高速穿浪時,造成腰力大量耗損,當然合腳的帆船鞋、墨鏡跟防曬也是不可或缺。

運動醫學中西醫合療小組 提供選手專業診療照護

安南醫院設有「運動醫學中西醫合療小組」,提供民眾相關的醫療與咨詢服務。張伯群醫師表示,運動醫學中西醫合療小組集成骨科、復健科、中醫、急診、家庭醫學科、營養等醫療專業團隊共同合作,提供全方位診療照護,并設有專責窗口提供國家運動選手、教練就醫咨詢、各科綠色信道咨詢,以及中西醫學及營養保健方面的協助。

 


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